la dottoressa Lafasciano svolge attività di psicologo a bari

Studio di Psicologia dott.ssa Francesca Lafasciano

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Come uscire dalla depressione

Uscire dalla depressione e dalla tristezza non solo è possibile, ma è doveroso!
Abbiamo una fondamentale responsabilità verso noi stessi che non dovremmo mai dimenticare. Ed ecco alcuni semplici passi, che ci portano fuori da un mondo in bianco e nero verso un mondo a colori. La vita è bella (anche se fa male) e vale la pena di viverla fino in fondo!

Allora, fuori dal tunnel!

La depressione è un fenomeno complesso, che dipende da molti fattori. Non voglio banalizzarla. Tuttavia, esistono alcuni semplici passi, che possono modificare in meglio qualsiasi tipo di depressione, senza effetti collaterali. E il miglioramento che possono produrre va molto al di là di quanto potremmo immaginare, partendo dalla semplicità del consiglio stesso.
Al lavoro, dunque!

1°PASSO – INIZIARE A FARE ATTIVITA’ FISICA

2°PASSO – ESPOSIZIONE LUCE SOLARE

3° PASSO – COLLOQUIO CON UNO PSICOLOGO

4° PASSO – AUMENTARE IL CONSUMO DI OMEGA 3

(da qui si procederà con il supporto dello psicologo)

5° PASSO – INDIVIDUARE LE AREE PROBLEMATICHE DELLA PROPRIA VITA

6° PASSO – AUMENTARE IL PROPRIO GIRO DI CONOSCENZE ED AMICIZIE

7° PASSO – INDIVIDUARE COSA CI DA PIACERE.  STILIAMO UN ELENCO DI 20 ATTIVITà CHE CI DANNO PIACERE O CHE CE NE DAVANO PRIMA DI CADERE IN DEPRESSIONE.

8° PASSO – CREARE UNA CONNESSIONE SPIRITUALE tra MONDO e PERSONA

One Comment
  1. Triste De' Presso

    Secondo me ci sono troppe cose da fare per una persona veramente depressa… credo che farei volentieri solo fino al secondo passo! Ho provato anche “altro” ma con scarsi risultati! Bye…

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